Alimentatia corecta in perioada postului
Solicita programare
Doresc sa aflu mai multe detalii
Camp Obligatoriu
Camp Obligatoriu
Camp Obligatoriu
Eroare procesare - ReCaptcha nu a fost validat
This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and
Terms of Service apply.
Ce trebuie sa contina dieta de post?
Dieta de post ar trebui sa fie echilibrata nutritional, sa contina atat proteine, cat si lipide si carbohidrati, impreuna cu surse alimentare de fier, calciu si vitamina D. Conteaza si cantitatea alimentelor consumate, si cum sunt combinate. De exemplu, pentru a preveni un deficit de fier ar trebui sa se consume aproximativ de doua ori mai multe alimente bogate in fier, care sa fie combinate cu alimente bogate in vitamina C pentru a creste absorbtia fierului in organism. Apoi, in zilele de dezlegare, e bine sa se consume mult peste (macrou, hering, somon), pentru un aport optim de proteine, grasimi sanatoase, vitamine (inclusiv vitamina B12) si minerale.
Nu trebuie compensata lipsa preparatelor din carne cu exces de carbohidrati - paine, dulciuri de post, fainoase, cartofi, si sa se evite fructele uscate, sucurile de fructe, daca nu se doreste luarea in greutate.
Nu trebuie compensata lipsa preparatelor din carne cu exces de carbohidrati - paine, dulciuri de post, fainoase, cartofi, si sa se evite fructele uscate, sucurile de fructe, daca nu se doreste luarea in greutate.
Vitamine recomandate in perioada postului
Postul poate accentua sau determina un deficit de vitamine si minerale. Tocmai de aceea, inainte de inceperea lui trebuie realizat un set de analize si in functie de rezultate se pot recomanda diferite suplimente, care sa previna/corecteze carentele respective. Daca va simtiti mai obositi in perioada postului sau in cazul in care nu reusiti sa aveti un aport optim alimentar, puteti folosi un complex de multivitamine si minerale pe toata perioada lui. In cazul unui aport insuficient proteic, puteti folosi pudre proteice de origine vegetala.
La persoanele cunoscute anterior cu deficit de vitamina B12, la cei cu boli osteo-articulare sau la cei operati de gastric sleeve/bypass, este recomandat ca pe toata perioada postului sa se foloseasca un supliment cu vitamina B12 sau sa se introduca in alimentatia de post si produsele lactate.
Daca postul este tinut in perioada lunilor de iarna (expunere limita la soare) si aportul de alimente fortifiate cu vitamina D este insuficient, sunt recomandate suplimentele cu vitamina D.
Dr. Pavel Cristina Ioana, Medic Specialist Diabet Zaharat, Nutritie si Boli Metabolice in cadrul Clinicii de Diagnostic Gral ne spune ca "trebuie avut grija la gradul restrictiei calorice, deoarece infometarea cronica si malnutritia pot avea efecte negative deloc neglijabile, de la depresii, la scaderea imunitatii, multiple hipovitaminoze si aparitia unor boli".
Pentru detalii suplimentare si programari puteti suna la Call Center: 021-323.00.00 sau *GRAL (*4725).
Daca postul este tinut in perioada lunilor de iarna (expunere limita la soare) si aportul de alimente fortifiate cu vitamina D este insuficient, sunt recomandate suplimentele cu vitamina D.
Dr. Pavel Cristina Ioana, Medic Specialist Diabet Zaharat, Nutritie si Boli Metabolice in cadrul Clinicii de Diagnostic Gral ne spune ca "trebuie avut grija la gradul restrictiei calorice, deoarece infometarea cronica si malnutritia pot avea efecte negative deloc neglijabile, de la depresii, la scaderea imunitatii, multiple hipovitaminoze si aparitia unor boli".
Pentru detalii suplimentare si programari puteti suna la Call Center: 021-323.00.00 sau *GRAL (*4725).
