Ce probleme de sănătate pot apărea iarna? 5 categorii de afecțiuni ale sezonului

În cele ce urmează, vei afla care sunt cele mai frecvente probleme de sănătate din timpul iernii și care sunt modalitățile prin care te poți proteja de ele.

Doresc sa aflu mai multe detalii

Nume

Camp Obligatoriu

Prenume

Camp Obligatoriu

Telefon

Camp Obligatoriu

Mesaj

Camp Obligatoriu

Eroare procesare - ReCaptcha nu a fost validat

Apasand butonul “Trimite” confirmi ca esti de acord cu Politica de Confidentialitate GRAL Medical si Termeni si conditii

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pe parcursul sezonului rece, mulți dintre noi pot ajunge să se confrunte cu neplăceri sau chiar probleme serioase de sănătate, pe fondul expunerii la aerul rece. De aceea, metodele de prevenție joacă un rol important în această perioadă, astfel încât să ne bucurăm de o stare de sănătate optimă și de toate beneficiile pe care iarna le oferă.

Afecțiuni respiratorii frecvente în sezonul rece
Probleme cardiovasculare
Iarna și tulburările neuropsihice
Problemele articulare din timpul iernii
Reacții acute la frig

Afecțiuni respiratorii frecvente în sezonul rece

În timpul iernii, afecțiunile respiratorii sunt mai frecvente decât de obicei, din cauza scăderii temperaturilor și cantității crescute de aer rece și uscat pe care îl respirăm. De asemenea, virusurile respiratorii sunt mai frecvente în această perioadă, ceea ce poate duce la răceli comune, gripă și alte tulburări ale sistemului respirator. Unele dintre afecțiunile respiratorii întâlnite cel mai des în sezonul rece sunt:

răceala comună - este o infecție virală a căilor respiratorii superioare, care poate provoca simptome precum nas înfundat, strănut, tuse și dureri de gât. Răceala este des întâlnită în sezonul rece și poate fi prevenită prin spălarea frecventă a mâinilor și evitarea contactului cu persoanele bolnave;

gripa - este o infecție a căilor respiratorii inferioare, mai gravă decât răceala obișnuită, care poate provoca simptome severe, precum febră, dureri musculare, tuse persistentă și oboseală. Gripa este provocată de infecția cu unul dintre virusurile gripale (A, B, C sau D) și poate fi prevenită prin vaccinare;

bronșita - este o infecție a căilor respiratorii, de obicei virală, care afectează bronhiile și bronșiolele (canalele care transportă aerul către plămâni). Bronșita poate provoca tuse persistentă, dureri în piept și dificultăți în respirație;

astmul bronsic - este o afecțiune respiratorie cronică, manifestată prin dificultăți în respirație, tuse persistentă și senzație de sufocare. La persoanele care suferă de astm, simptomele astmului se pot agrava în sezonul rece, din cauza aerului rece și uscat.

Pentru a preveni afecțiunile respiratorii în sezonul rece, este important să eviți expunerea prelungită la frig, să speli frecvent mâinile și să eviți contactul cu persoanele bolnave. De asemenea, vaccinarea împotriva gripei poate ajuta la prevenirea acestei probleme de sănătate, ce poate avea efecte grave.

Probleme cardiovasculare

Problemele cardiovasculare pot fi mai frecvente în timpul iernii, din cauza schimbărilor de temperatură și a nivelului scăzut de umiditate în aer. Aceste condiții pot afecta sănătatea inimii și a vaselor de sânge și pot duce la probleme, precum hipertensiunea arterială, angina pectorală și accidentul vascular cerebral.

Pentru a preveni problemele cardiovasculare din timpul iernii, este important să te îmbraci adecvat pentru temperaturile scăzute și să eviți expunerea prelungită la frig. De asemenea, trebuie să vă mențineți o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar și în timpul iernii. Dacă ai deja probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau cardiopatia ischemică, este important să urmezi întocmai tratamentul prescris de către medicul specialist și să respecți recomandările acestuia pentru a menține sănătatea inimii în parametri optimi.

Dacă identifici simptome specifice tulburărilor cardiovasculare (durere în piept, dificultăți de respirație, amețeli), este important să soliciți ajutor medical. Aceste manifestări pot indica o problemă cardiovasculară gravă și pot necesita tratament imediat.

Iarna și tulburările neuropsihice

Afecțiunile de natură psihică, precum depresia și anxietatea, se pot accentua în timpul sezonului rece, din cauza deficitului de lumină naturală și a nivelului scăzut de activitate fizică. Astfel, unele persoane se pot confrunta cu simptome precum oboseala, iritabilitatea și scăderea interesului pentru anumite activități, pe care, în mod normal, le consideră plăcute.

Pentru a preveni posibilele tulburări neuropsihice din timpul iernii, este important să înțelegi cauzele care pot contribui la aceste afecțiuni și să apelezi la anumite măsuri, pentru a le gestiona. Aceste măsuri pot include:

practicarea exercițiilor fizice în mod regulat - s-a dovedit că exercițiile fizice ajută la ameliorarea simptomelor de depresie și anxietate. Încearcă să introduci în programul zilnic o rutină de cel puțin 30 de minute de exerciții fizice ușoare;

expunerea la lumină naturală - încearcă să beneficiezi de lumină naturală în fiecare zi, mai ales dimineața, pentru a ajuta la reglarea ciclului somn-veghe;

respectarea unei rutine de somn - încearcă să mergi la culcare și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. De asemenea, asigură-te că dormitorul este confortabil și răcoros și evită utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare;

gestionarea stresului - în acest sens, atunci când stresul devine copleșitor, poți apela la tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.

Dacă simptomele de depresie sau anxietate sunt severe sau se manifestă pe o perioadă îndelungată, este important sa apelezi la ajutor medical specializat. Un medic psihiatru sau un psihoterapeut te pot ajuta să gestionezi mai ușor aceste stări.

Problemele articulare din timpul iernii

Iarna, manifestările afecțiunilor articulare pot fi mai pronunțate, din mai multe motive. Temperaturile scăzute pot face ca articulațiile să devină mai rigide și mai dureroase, iar umiditatea scăzută a aerului poate usca pielea și mucoasele, ceea ce poate cauza iritații și dureri articulare. De asemenea, activitățile specifice sezonului de iarnă, cum ar fi schiatul sau patinajul, pot pune o presiune suplimentară pe articulații.

Există o serie de măsuri la care poți apela, pentru a preveni problemele articulare din timpul iernii:

respectă o rutină de încălzire, înainte de a începe orice activitate fizică. De asemenea, este utilă efectuarea de exerciții de întindere, înainte și după activitățile fizice, pentru a menține flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor;

hidratează corespunzător pielea și mucoasele, prin aplicarea de creme hidratante, dar și printr-un consum optim de apă;

evită expunerea prelungită la frig și umezeală;

folosește încălțăminte adecvată, pentru a proteja picioarele de frig și umezeală;

în cazul în care ai dureri articulare, poți încerca să aplici comprese calde sau să faci o baie caldă, care să amelioreze disconfortul;

consultă un medic dacă problemele articulare persistă sau se agravează. Este posibil sa fie necesara administrarea unui tratament medicamentos sau aplicarea altor forme de tratament, pentru a diminua simptomele.

Reacții acute la frig

Uneori, atunci când temperaturile sunt foarte scăzute, organismul poate genera răspunsuri imediate la condițiile meteo. Aceste reacții pot fi fiziologice sau patologice și pot varia în intensitate și durată:

reacțiile fiziologice la frig - sunt mecanisme naturale ale organismului de a se proteja de temperaturile scăzute și de a menține o temperatură constantă a corpului. Acestea pot include asprirea pielii și îngustarea vaselor de sânge la nivelul tegumentelor, pentru a reduce pierderile de căldură;
reacțiile patologice la frig - pot include hipotermia (scăderea a temperaturii corpului sub nivelul normal), care poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi tulburările de ritm cardiac, problemele respiratorii și chiar leziunile cerebrale. Alte reacții patologice la frig pot fi reprezentate de frisoane, senzația de amorțeală, înroșirea pielii, durere în piept și greață.

Pentru a preveni reacțiile acute la frig, este important să eviți expunerea prelungită la temperaturi scăzute și să folosești haine călduroase și uscate. De asemenea, este important să consumi apă în mod regulat pentru a evita deshidratarea, care poate agrava reacțiile la frig. Dacă te confrunți cu o reacție patologică la frig, este esențial să cauți o sursă eficientă de încălzire și să apelezi la ajutor medical, dacă simptomele persistă sau se agravează.

La fel ca oricare alt anotimp, iarna are propriile particularități și, pentru a te bucura de o stare corespunzătoare de sănătate, este recomandat să acorzi atenție acestor câteva măsuri de prevenție. Astfel, te vei putea bucura pe deplin de sezonul rece.
Sursa foto: Shutterstock.com

29-01-2023

Programeaza-te