Cum menții un sistem digestiv sănătos?

Care sunt funcțiile principale ale sistemului digestiv?

1. Ingestia: Este prima etapă a procesului digestiv și implică consumul alimentelor și lichidelor.
2. Mestecarea: Alimentele sunt măcinate și îmbibate în salivă în cavitatea orală, proces care facilitează înghițirea și începutul procesului de descompunere chimică.
3. Digestia: Este procesul de descompunere a alimentelor în substanțe mai simple care pot fi absorbite de către organism. Acest proces include atât digestia mecanică (descompunerea fizică a alimentelor prin mestecare și amestecare) cât și digestia chimică (descompunerea alimentelor în substanțe chimice mai simple prin acțiunea enzimelor digestive).
4. Absorbția: Substanțele nutritive (cum ar fi carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele) sunt absorbite din tractul digestiv în sânge și transportate către celulele organismului pentru a fi utilizate pentru energie, creștere și reparare.
5. Eliminarea: După ce substanțele nutritive sunt absorbite, deșeurile nedigerate și substanțele inutile sunt eliminate din corp.

Dr. Iolanda Ilie Bondar, medic specialist gastroenterologie

Din ce este format aparatul digestiv?

1. Cavitatea bucală: Este primul pas al sistemului digestiv, unde alimentele sunt ingerate și măcinate prin mestecare. Saliva secretată de glandele salivare începe procesul de descompunere chimică a alimentelor.
2. Faringele: Este o trecere comună pentru alimente și aer. Din faringe, alimentele sunt direcționate către esofag.
3. Esofagul: Este un tub muscular care transportă alimentele de la gât către stomac prin mișcări de înghițire și peristaltism.
4. Stomacul: Este un organ expandabil situat între esofag și intestinul subțire. Aici, alimentele sunt descompuse mecanic și chimic de sucul gastric și enzime digestive, formând o substanță semilichidă numită chymus.
5. Intestinul subțire: Este o porțiune lungă și îngustă a sistemului digestiv, unde are loc majoritatea absorbției nutrienților din alimente.
6. Intestinul gros: Este ultima porțiune a tractului digestiv, implicată în absorbția apei și a electroliților și formarea fecalelor. Include colonul și rectul.
7. Colonul: Este o secțiune mare a intestinului gros care ajută la absorbția apei și a electroliților din chymus, transformându-l în fecale.
8. Rectul: Este o porțiune scurtă a intestinului gros care stochează temporar fecalele înainte de eliminarea lor prin defecație.
9. Anusul: Este deschiderea inferioară a tubului digestiv prin care fecalele sunt eliminate din corp în timpul defecației.

De ce este important un sistem digestiv sanatos?

1. Absorbția adecvată a nutrienților: Sistemul digestiv este responsabil pentru descompunerea alimentelor și absorbția substanțelor nutritive esențiale, cum ar fi carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele. Un sistem digestiv sănătos asigură o absorbție eficientă a acestor nutrienți, furnizând organismului energia și substanțele necesare pentru a susține funcțiile vitale.
2. Imunitatea și sănătatea generală: Peste 70% din sistemul imunitar al organismului este localizat în tractul digestiv, în special în intestine. Un sistem digestiv sănătos ajută la prevenirea invaziei bacteriilor și a altor patogeni nocivi, contribuind astfel la menținerea unei imunități puternice și la prevenirea bolilor.
3. Menținerea greutății corporale: Un sistem digestiv sănătos contribuie la reglarea metabolismului și a apetitului, ajutând la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la prevenirea obezității sau a tulburărilor alimentare.
4. Eliminarea toxinelor: Sistemul digestiv elimină substanțele toxice și ,,deșeurile'' din corp prin procesul de defecație. O funcționare eficientă a sistemului digestiv asigură eliminarea adecvată a acestor toxine, prevenind acumularea lor în organism și reducând riscul de intoxicații și boli.
5. Buna dispoziție și sănătatea mentală: Există o legătură puternică între sistemul digestiv și sănătatea mentală. Un sistem digestiv sănătos poate contribui la reducerea simptomelor anxietății și depresiei, deoarece intestinele au o influență semnificativă asupra producției de neurotransmițători și a echilibrului chimic al creierului.

Care sunt cele mai întâlnite boli ale sistemului digestiv?

• Refluxul gastroesofagian: Este o afecțiune în care acidul gastric revine în esofag, cauzând arsuri la stomac și alte simptome digestive neplăcute.
• Sindromul intestinului iritabil: Este o afecțiune cronică a intestinului care poate provoca dureri abdominale, balonare, diaree și/sau constipație.
• Boala inflamatorie intestinală: Include două afecțiuni principale, colita ulceroasă și boala Crohn, care sunt caracterizate prin inflamația cronică a tractului gastrointestinal și pot provoca simptome precum dureri abdominale, diaree sângeroasă și scădere în greutate.
• Constipația: Este o afecțiune în care există dificultăți în trecerea scaunului și eliminarea acestuia, adesea asociată cu dureri abdominale și disconfort.
• Diareea acută sau cronică: Este caracterizată prin evacuări fecale frecvente și apoase și poate fi cauzată de infecții virale, bacteriene sau parazitare, intoleranțe alimentare sau alte afecțiuni.
• Boala de reflux biliar: Este o afecțiune în care sucul biliar refulează din intestine în stomac și esofag, provocând simptome precum arsuri la stomac și regurgitare.
• Polipi intestinali: Sunt excrescențe anormale ale mucoasei intestinale și pot fi asociate cu un risc crescut de cancer colorectal.
• Ulcer gastric și duodenal: Sunt leziuni deschise care se dezvoltă pe mucoasa stomacului sau a duodenului, și pot provoca dureri abdominale, arsuri la stomac și sângerări.
• Cancerul gastrointestinal: Este o formă de cancer care afectează tractul gastrointestinal, inclusiv stomacul, intestinul subțire, intestinul gros și alte organe digestive.
• Ciroza hepatică: Este o afecțiune cronică a ficatului care poate fi cauzată de consumul excesiv de alcool, hepatită virală, tulburări metabolice sau alte condiții, și poate duce la complicații grave ale sistemului digestiv.

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai întâlnite boli ale sistemului digestiv, iar diagnosticul și tratamentul lor pot varia în funcție de gravitatea și natura specifică a fiecărei afecțiuni. Este important să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat în cazul oricăror simptome digestive persistente sau severe.


 

Sfaturi pentru a menține un sistem digestiv sănătos

• Adoptă o alimentație echilibrată: Consumă o dietă bogată în fibre, fructe și legume proaspete, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Evită alimentele procesate și bogate în grăsimi saturate și zaharuri adăugate, care pot încetini digestia și pot irita intestinul.
• Hidratare adecvată: Asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi pentru a menține hidratarea optimă a corpului. Apa ajută la menținerea funcției optime a tractului digestiv și la eliminarea toxinelor din organism.
• Mănâncă încet și mestecă bine: Mestecarea alimentelor în mod corespunzător este primul pas în procesul digestiei. Acest lucru ajută la descompunerea alimentelor în bucăți mai mici, facilitând digestia ulterioară și absorbția substanțelor nutritive.
• Păstrează un program regulat de masă: Consumă mese în mod regulat și evită să sari peste mese. Un program regulat de masă ajută la menținerea unui ritm sănătos al sistemului digestiv și previne problemele digestive, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau constipația.
• Evită consumul excesiv de alcool și nicotină: Alcoolul și fumatul pot irita mucoasa gastrică și pot afecta funcționarea normală a sistemului digestiv. Înlocuiește aceste obiceiuri cu alternative sănătoase sau limitează-le consumul la cantități moderate.
• Fii activ fizic: Exercițiile regulate stimulează motilitatea intestinală și ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Include în rutina ta zilnică activități fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau yoga.
• Gestionarea stresului: Stresul cronic poate afecta negativ sistemul digestiv, provocând tulburări digestive precum sindromul intestinului iritabil sau indigestia. Practică tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga, pentru a reduce nivelul de stres și a promova o digestie sănătoasă.
• Consultați un specialist: Dacă experimentezi probleme digestive persistente sau simptome severe, cum ar fi dureri abdominale severe, sângerare rectală sau modificări bruște în greutate, este important să consulți un medic gastroenterolog pentru evaluare și tratament adecvat.

Descoperă sănătatea ta digestivă cu pachetul nostru complet de investigații

• Investigații detaliate
• Analize complete pentru identificarea disfuncțiilor digestive
• Consultații personalizate cu 3 medici specializați

Află mai multe detalii AICI.

📞 Suna acum la tel: 0213230000 pentru mai multe informații și programări.

20-02-2024

Publicat de: Iolanda Madalina Bondar Ilie , Clinica de Diagnostic Gral , Clinica Gral Stefan cel Mare